Ознаки втоми та як з нею впоратись![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/2753.png)
#Втома – це термін, який використовується для опису нестачі енергії. Тобто, у вас немає ні мотивації, ні енергії. Багато людей нині відчувають втому. Сильна втома заважає вранці прокидатись, йти на роботу, займатися своїми звичайними справами та проживати весь день.
![🥵](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6f/1/16/1f975.png)
![📌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tac/1/16/1f4cc.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/2753.png)
![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/2753.png)
![🔆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t93/1/16/1f506.png)
![🔆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t93/1/16/1f506.png)
![🔆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t93/1/16/1f506.png)
![👩⚕️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9d/1/16/1f469_200d_2695.png)
![🚑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te6/1/16/1f691.png)
![☝️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/261d.png)
Практикуйте хороші звички сну: намагайтеся не пити кофеїн, не користуватися гаджетом та не займатися спортом перед сном.
Уникайте вживання алкоголю та психоактивних речовин.
Намагайтесь дотримуватись збалансованої дієти.
Навчіться справлятися зі стресом: йога, медитація, регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам зняти стрес та отримати більше енергії.
Зверніться до свого лікаря, аби виключити інфекції, захворювання, нездужання, дефіцит вітамінів та інші стани здоров’я.
Підтримуйте здорову вагу.
![Возможно, это изображение толстый лори и текст](https://scontent-iev1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/354218811_686597510145401_5204370637231762657_n.jpg?stp=dst-jpg_s720x720&_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=gak5QCozehkAX8ZMarW&_nc_ht=scontent-iev1-1.xx&oh=00_AfAR96I7E4CCABrkBg3fqzSyH2xCi2C7mCz-b10dPqLtCA&oe=6490CB3B)