Ознаки втоми та як з нею впоратись
#Втома – це термін, який використовується для опису нестачі енергії. Тобто, у вас немає ні мотивації, ні енергії. Багато людей нині відчувають втому. Сильна втома заважає вранці прокидатись, йти на роботу, займатися своїми звичайними справами та проживати весь день.



















Практикуйте хороші звички сну: намагайтеся не пити кофеїн, не користуватися гаджетом та не займатися спортом перед сном.
Уникайте вживання алкоголю та психоактивних речовин.
Намагайтесь дотримуватись збалансованої дієти.
Навчіться справлятися зі стресом: йога, медитація, регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам зняти стрес та отримати більше енергії.
Зверніться до свого лікаря, аби виключити інфекції, захворювання, нездужання, дефіцит вітамінів та інші стани здоров’я.
Підтримуйте здорову вагу.
